经常感冒吃什么提高免疫力

经常感冒可适当进食富含优质蛋白质、维生素C和锌等营养元素的食物，来提高免疫力。必要时，患者可在医生指导下服用药物，比如玉屏风颗粒、槐杞黄颗粒等。

一、食物

1、富含优质蛋白质的食物：蛋白质是免疫细胞的重要组成成分。因此，经常感冒的人适量摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、豆腐等，可以起到提高免疫力的效果。

2、富含维生素C的食物：维生素C有利于提升免疫细胞的活性，进而提高免疫力。因此，经常感冒的人适当摄入有好处。新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、橙子、猕猴桃等，都是维生素C的良好来源。

3、富含锌的食物：锌能够促进细胞免疫功能。因此，经常感冒的人适当进食富含锌的食物，比如生蚝、腰果、核桃等，对于提高免疫力有积极作用。

二、药物

1、玉屏风颗粒：玉屏风颗粒是一种中成药，由黄芪、防风、白术组成。该药具有益气、固表、止汗的功效。对于体虚、表虚不固而经常感冒的人而言，可在医生指导下服用玉屏风颗粒，可以帮助提高免疫力。

2、槐杞黄颗粒：槐杞黄颗粒也是一种中成药，由槐耳菌质、枸杞子、黄精组成。该药具有益气养阴的作用。如果反复感冒是由于气阴两虚引起的，患者可在医生指导下服用槐杞黄颗粒，有助于提高免疫力。

除了食物补充和应用药物外，经常感冒的人还应保证充足的睡眠时间，适度进行体育锻炼，并保持保持积极的心态和乐观的情绪，以更好地提高免疫力。