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怎么能够预防更年期的提前到来

掌握好起居、饮食等情况能够预防更年期的提前到来,包括以下几种方法:

1、规律的作息

中医上叫做子午觉,长期熬夜会造成卵巢功能下降,所以不要熬夜。

2、良好的情绪

经常烦躁、易怒或压力大,也会造成卵巢功能下降,进而导致提前绝经,更年期提前。

3、适当的运动

运动可增加新陈代谢,让细胞充满活力,会晚些绝经,更年期也会晚些到来。

4、治疗原发病

有些疾病会造成更年期的提前到来,如炎症、肿瘤、子宫内膜异位症等,都会造成卵巢功能下降。积极治疗这些疾病也是预防更年期的一个手段。

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