.2f2b330.png)
女性掉头发（脱发），首先应及时到医院皮肤科就诊，由专业医生明确病因，然后再采取相应的处理措施。措施主要包括治疗原发疾病、调整饮食结构、调节情绪状态、改善生活习惯、重视头发护理、佩戴假发或发片等六个方面。
一、治疗原发疾病
- 1、对于患有甲状腺功能减退症等内分泌疾病、头癣等头皮皮肤病、缺铁性贫血等营养代谢性疾病的患者而言，这些疾病在发展至严重阶段时，均可能造成脱发，应针对原发疾病及早治疗，以甲状腺功能减退为例，应及早科学补充左甲状腺素。
- 2、对于患有雄激素性秃发、斑秃等脱发性疾病的患者而言，在早期脱发症状并不严重的阶段，应及早干预和控制疾病进展，以雄激素性秃发为例，可在医生指导下服用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等具有抗雄激素作用的药物等。
二、调整饮食结构
- 1、补充优质蛋白：可以适当增加对鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品的摄入，这些食物富含优质蛋白，其对于产生免疫抗体、改善免疫状态和维持头皮整体健康非常重要。
- 2、补充维生素：可以适当增加对胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等新鲜水果蔬菜的摄入，这些食物富含各种维生素，其对于维持头皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长起着十分重要的作用
- 3、补充矿物质：铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白、脱落。可适当增加对黑豆、黑米、黑木耳等食物的摄入。
三、调节情绪状态
- 由于长期情绪不好也可导致掉头发，因此患者应学会自我调节，尽量保持身心愉快，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，必要时可咨询心理医生。
四、改善生活习惯
- 由于长期熬夜等不良生活习惯不利于头发的健康生长，因此患者应保持规律的作息，尽量避免熬夜，同时戒烟限酒，适当运动，以提高自身机体免疫力，有助于防止进一步脱发。
五、重视头发护理
- 1、洗发时，应选择性质温和的洗发水，尽量用温水冲洗头发，避免用指尖过度搔抓头皮。另外，每天洗头次数不超过1次，尽量让头发自然晾干，而不要用高温吹风机吹干。
- 2、梳头时，应使用钝齿、宽齿木梳，且动作要轻柔，避免过度牵拉头发。同时，应尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫。
- 3、理发时，尽量减少烫发、染发的次数。
六、佩戴假发或发片
- 部分因脱发影响外貌美观的患者，可考虑佩戴假发或发片，来改善形象和减轻心理压力。可以选择用胶水或者夹扣的方式进行假发或发片固定，不推荐使用会造成头皮和头发损伤的方式进行假发或发片固定。
需要注意的是，女性掉头发的原因非常复杂，建议患者及时至正规医院的皮肤科就诊，配合医生进行激素水平检测、拉发试验、皮肤镜等检查以明确病因，并采取口服用药、局部外用药物或毛发移植手术等治疗。