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得了肌腱炎，可以采取休息与制动、物理治疗、药物治疗、肌肉强化训练与拉伸以及手术治疗等综合治疗方法。
一、休息与制动
- 1、充分休息：给予受累的肌腱充分的休息时间，避免过度使用或进行可能加重疼痛的活动。
- 2、局部制动：在必要时，可以使用支具、石膏或弹力绷带等固定患肢，以减少肌腱的活动和负担，有助于减轻炎症和疼痛。
二、物理治疗
- 1、冷敷：在肌腱炎的急性期，即损伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15~20分钟，每天数次，有助于收缩血管，减少炎症反应，从而减轻疼痛和肿胀。
- 2、热敷：在急性期过后，可以使用热毛巾或热水袋敷在患处，以促进血液循环，加速炎症吸收，缓解疼痛。但需注意，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
- 3、超声波治疗：通过超声波的机械和热效应，可以促进局部血液循环，加速炎症吸收，有助于肌腱的恢复。
- 4、体外冲击波疗法：适用于慢性肌腱炎患者，通过冲击波破坏纤维组织，促进血管再生及组织愈合，减少感觉神经疼痛信号的传播，从而缓解疼痛。
三、药物治疗
- 1、非甾体抗炎药：如布洛芬、尼美舒利、塞来昔布等，这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需要在医生指导下使用，避免滥用。
- 2、局部封闭治疗：在疼痛明显时，可以考虑使用利多卡因等局部麻醉药物联合类固醇激素进行封闭治疗，以缓解疼痛，改善局部血液循环及营养状况。但封闭治疗的次数不宜过多，以免降低肌腱强度。
四、肌肉强化训练与拉伸
- 1、肌肉强化训练：在疼痛缓解、症状改善后，可以逐步恢复一般强度的活动和运动，并进行肌肉强化训练，以增强肌肉力量，预防肌腱炎的复发。
- 2、拉伸运动：适当的拉伸运动可以增加肌腱的灵活性和柔韧性，有助于缓解肌腱炎的症状。但需要在专业指导下进行，避免过度拉伸导致损伤。
五、手术治疗
- 对于病情严重、保守治疗无效或反复发作的肌腱炎患者，可以考虑进行手术治疗。手术方法包括腱鞘切开松解术、病灶切除术等，术后需要加强患处的康复锻炼，促进恢复。
综上所述，肌腱炎的治疗方法多种多样，具体治疗方案应根据患者的具体情况和医生建议来确定。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，遵医嘱进行治疗和康复锻炼，以促进肌腱炎的恢复。