维生素c和维生素e一起吃的功效

维生素C和维生素E一起吃，能促进新陈代谢，提高身体免疫力。

维生素C和维生素E都是人体所必需的营养成分，具有很强的抗氧化作用。同时摄入体内之后，可以有效地清除体内自由基，延缓皮肤衰老。维生素E属于脂溶性的维生素，可以抵抗内脏、黏膜部位受到的自由基侵害；维生素C属于水溶性维生素，主要是清除血液中的自由基。两种维生素一同使用，可以起到相辅相成的作用，维生素C能够促进维生素E的消化和吸收，并能在一定程度上改善记忆力、稳定情绪，对于更年期女性非常适用。

此外，维生素C和维生素E还受到爱美人士的欢迎，二者同服，能起到美容养颜、抗衰老的作用。维生素C具有美白功效，维生素E也有一定的淡斑作用。

虽然补充维生素C和维生素E有诸多好处，但是药物补充一般是用于有饮食营养摄入障碍的患者，以及有一些相关疾病用药指征的患者。对于大多数的健康人，平时可以多吃些富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜的水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等，一般不建议通过药物补充维生素。