长期吃维生素e有副作用吗

长期吃维生素E是有一定的副作用的。如果连续服用三个月以内，相对比较安全，但是使用时间更长的话，就会出现一定的不良反应。

长期服用维生素E会增加出血性卒中的风险，并阻碍其它脂溶性维生素的吸收，如维生素A、维生素D。维生素E可以刺激性激素的分泌，因此长期使用可能会使男性乳房肥大、激素代谢紊乱、脂类代谢紊乱等，导致患者出现头晕、视力模糊、口角炎等不良反应，加重肝脏和肾脏的负担。维生素E还具有抗凝活性，会引起血管内皮变薄，增加出血性疾病的风险。因此需要长时间用药的朋友，最好咨询一下专业医生。

如果您缺乏维生素E，最好还是通过食补，可以多吃一些绿色蔬菜、玉米、西红柿、大豆、瘦肉、核桃等。另外，一些食用油，如菜籽油、葵花油、玉米油等，也含有较丰富的维生素E。除非疾病需要，不然还是不要通过盲目服药来补充维生素E。