维生素C片是含着吃还是口服

普通的维生素C片，直接用温水送服就可以，不需要含着吃。因为维生素C容易被氧化，如果在嘴里含着不断接触氧气，可能会影响药物的功效，而且它含在嘴里味道也比较酸，口感不好。如果吞服有困难，可以把小片碾碎用低于40℃的水化了喝下去，注意先碾碎，要不很难化开。

维生素C片的主要成分是维生素C，它参与机体内的抗体及胶原形成，参与组织的修复，也会参与体内物质代谢，比如叶酸代谢以及铁、碳水化合物的利用，对脂肪、蛋白质的合成也有一定功效，是体内的必需营养素。在临床上，维生素C片主要用来预防或者治疗维生素C缺乏性疾病，比如坏血病；增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病（紫癜）；还可以用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

但在没有疾病的情况下，是没有必要长期通过药物来补充维生素C的，因为可能会导致机体对外源性维生素C产生依赖，此外，会增加结石和其他疾病的风险。平时如果想预防维生素C缺乏，不必刻意服药去补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜中富含维生素C的有辣椒、西红柿、胡萝卜、韭菜、菠菜、西兰花等，水果中富含维生素C有鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、橙子等，还要注意尽量减少对食物的加工，避免维生素C的流失。