产后多久可以做盆底肌训练

产后多久可以做盆底肌训练尚存在争议，目前一般认为需在产后6周再进行。盆底肌训练指提肛，又称为凯格尔运动，是针对盆底功能障碍性疾病的一种治疗方法。由于分娩的影响，盆底的神经有损伤和自然修复的过程。应在恢复后再进行盆底肌训练。但需注意，也有人认为产后就可进行强度较低的盆底肌训练，以唤醒分娩后去神经状态的肌肉。