如何预防子宫下垂

子宫下垂的预防措施：

1、妊娠期注意控制体重，避免巨大儿，适当进行凯格尔运动等盆底肌肉的训练。

2、分娩时配合医生指导，减少难产或产程过长情况的发生。

3、产后注意休息，避免便秘、干重活、提重物等增加腹压行为。

4、存在便秘时积极进行饮食调理，必要时采用药物治疗改善排便。

5、存在长期哮喘或慢性咳嗽时，积极针对原发病治疗。

6、日常规律作息，避免过度劳累。

7、有脱垂家族史女性注意个人护理，定期进行相关检查。