女性如何避免小便失禁

小便失禁，医学上称为尿失禁，一般可以通过以下方法避免尿失禁：

一、压力性尿失禁：

1、避免长期增加腹压，如多吃水果和蔬菜，防止便秘，避免慢性咳嗽。

2、在妊娠期，从怀孕4个月开始，每天坚持做提肛运动，可减少妊娠期盆底损伤。

3、孕期注意控制体重，避免把胎儿养得太大，造成难产。

4、产后及时进行盆底肌筛查，和盆底康复治疗，对尿失禁的发生，有一定的预防作用。

二、急迫性尿失禁

1、避免反复的泌尿系感染。反复的泌尿系感染，可以诱发膀胱过度活动症，造成膀胱损伤。

2、积极治疗原发病，如糖尿病的患者，注意控制好血糖。

3、平时经常做提肛运动，对急迫性尿失禁的症状，也有预防的作用。