经期吃什么水果有助于瘀血的排出

女性在月经期间，想要通过进食一些水果或者其他食物来排毒、排瘀血，这种认知是错误的。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。由于卵巢周期性分泌雌激素、孕激素，使子宫内膜逐渐增厚及内部的螺旋小动脉逐渐增长，螺旋小动脉比子宫内膜生长快，从而容易被挤压、弯曲、破裂。因此，月经血包含脱落的子宫内膜和小动脉破裂而流出的血，这些血不存在“毒”这个说法，也不是“瘀血”。

经期要注意饮食调摄，适宜进食清淡而富于营养的食物，可以适当吃一些橘子、葡萄、荔枝等水果，但要避免过食辛辣、生冷等刺激性食物，避免过度饮酒。