牙龈中的污渍在日常生活中通常使用牙线和间隙刷去除，当牙龈形成牙结石时，需要到医院进行洗牙处理。

1.在日常生活中，去除牙龈中的污渍主要使用牙线和间隙刷。在每天进餐后，可以用淡盐水漱口，然后将牙线或间隙刷伸入邻牙之间，以左右提拉的方式进行清理。这个动作可以重复2-3次。

2.当牙龈内的污渍堆积严重时，可能会导致牙龈出血和红肿等问题，这时需要到医院接受治疗。主要的处理方法是使用超声工作尖进行牙周洁治。治疗的时间会根据病变的严重程度而定。在治疗之后，建议食用一些温和、柔软的食物，而避免辛辣刺激的食物。

建议一般人每半年到一年到医院进行一次洁牙治疗，以确保口腔的卫生。这样可以有效地清除牙龈中的污渍，并防止结石的形成。同时，定期进行洁牙治疗也可以帮助大家保持口腔的健康状态。