怎么避免肩关节盂唇损伤

可以通过以下方法来避免肩关节盂唇损伤的发生：

1、避免进行可能会引起肩关节盂唇损伤的动作，比如在进行体育训练时避免在短时间内连续进行杀球动作，在健身时避免持续进行卧推动作，摔倒时避免单手拄地等；

2、加强肩关节周围肌肉力量及柔韧性的训练，因为肌肉对韧带有非常重要的保护作用，同时柔韧性对韧带的保护也很重要，如果腰、胯柔韧性不佳，导致动作僵硬，可能受力点会集中在肩膀处，所以通过锻炼其他关节的柔韧性，以及肩关节周围肌肉力量的练习，保持正确的训练动作，可以避免肩关节盂唇损伤。