半月板Ⅲ度损伤后要注意什么

半月板Ⅲ度损伤后应该注意以下几方面：

1、患者应该降低运动负荷，减少局部负重，避免加重半月板损伤；

2、根据半月板损伤的不同部位，患者应该注意避免不同的动作，如半月板前角损伤的患者应该避免膝关节过伸，半月板体部损伤的患者应该减少膝关节垂直受力的动作（如直立），半月板后角损伤的患者应该避免下蹲等动作；

3、患者还应该注意减少膝关节受力的动作，如跑步、蛙跳、打篮球、踢足球等，同时避免有扭转动作的活动；

4、患者还要注意增加肌肉力量，因为所有运动的动力都来源于肌肉，只有肌肉力量增强，才能有较强的耐力和对抗能力，不容易疲劳，才能提高运动的安全性。