生气导致奶水变少了怎么办

产妇生气导致奶水变少了，首先要调整情绪，然后要注意饮食管理、科学作息、让孩子多吸吮乳头，以促奶量的增加。如果经上述治疗仍无明显效果，还可以进行针灸治疗和按摩治疗。

1、调整情绪。产妇要将自己生气的原因跟家人做好沟通，获得家人的支持和帮助，然后尽快排解掉不良情绪。如果实在调整不好，可以去心理科咨询，在心理医师的帮助下，恢复乐观、开朗的心情。

2、饮食管理。产妇在哺乳期所需要的能量比未孕时高，要保证蛋白质、脂肪、无机盐的摄入。饮食中应有足够的蔬菜、水果及谷类，食用易下奶的食物，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等。另外，有许多食物和药品本身具有退乳作用，如豆豉、麦芽、神曲、麦乳精等，在使用时应加以注意。

3、科学作息。产妇应科学规律作息，保证充分睡眠。

4、让孩子多吸吮乳头。通过增加对乳头的吸吮刺激，以促进泌乳反射，进而达到增加奶水的目的。此外，每次哺乳时，让孩子先充分吸吮一侧乳房，直至该侧乳房被吸空，再换另一侧乳房。如果孩子吸吮完一侧乳房就已经吃饱，可以用吸奶器将另一侧乳房吸空，以促进下一轮乳汁分泌。

5、针灸治疗。主穴膻中、乳根，配穴少泽、天宗、合谷，需要由专业中医师操作，避免自行针刺，以免出现意外。

6、按摩治疗。在专业医师的帮助下，采用按摩的方法来疏通乳腺，也可以使奶量增多。