回奶了怎么追奶最有效

哺乳期妇女回奶，要根据导致回奶的原因，制定最有效的追奶方案，具体方案如下：

1、如果哺乳期妇女回奶的原因是乳房被吸吮次数减少，就要让婴儿不断吸吮，刺激泌乳素分泌，增加奶水分泌，达到追奶的目的。

2、如果哺乳期妇女回奶的原因是营养摄入不足，就要保证摄入足够的水分和优质蛋白质，尽快回奶。

3、如果哺乳期妇女回奶的原因是睡眠不足或心情郁闷、生气等，就要注意休息，保持心情舒畅。

4、此外，中药、中医等方法也对追奶有很好的疗效。