怎么预防焦虑症

可以通过锻炼自身的心理素质来预防焦虑症，具体如下：

1、积极地看书学习心理知识，锻炼心理素质。

2、容易焦虑的人群可以积极进行心理咨询。在没有出现焦虑症的情况下，可以通过心理咨询来及时化解有可能产生焦虑的心理状态。推荐患焦虑症风险较高的人群，最好拥有自己的心理咨询师，定期与心理咨询师沟通，将生活中容易产生焦虑的情况与心理咨询师进行分享，请心理咨询师进行专业的心理辅导，从而避免焦虑症的发生。

需要注意的是，焦虑症的预防与感冒的预防是类似的，锻炼身体增强体质可以预防感冒，锻炼心理素质则可以预防焦虑症。