缺铁性贫血吃什么补血

缺铁性贫血的患者，应重视饮食调理，在日常饮食中，可多吃富含维生素C、蛋白质以及铁的食物，有助于促进机体造血。

缺铁性贫血是贫血中发病率最高的一类贫血，无论是女性的普通贫血，还是特殊生理状态下（如妊娠阶段）的贫血，大多都以缺铁性贫血为主。如果患者缺铁，会导致机体血红蛋白合成减少、缺铁性红细胞生成、整体红细胞合成数量减少等情况发生，出现贫血状态，患者可表现乏力、气短等。缺铁性贫血患者的饮食调理措施有：

1、患者应多摄入富含维生素C的蔬菜以及水果，如西兰花、绿叶蔬菜、西红柿、荠菜、草莓、橙子、猕猴桃、冬枣等。

2、患者还可以适当多食用红肉、动物肝脏、动物血、贝类、鱼、虾以及禽类等食物，来补充蛋白质、铁以及叶酸、维生素B₁₂等营养物质。