情绪容易失控怎么办

如果情绪容易失控的患者是正常人，并不患有精神疾病，这种情况主要取决于患者当时的心理状态，如部分患者可能最近生活不太顺利，有压力，则有可能会出现情绪失控。对于这种情况，患者可以采取以下措施：

1、学习如何管理情绪，目前有很多书籍、网络上提到情绪管理的方法，患者可以通过学习获得自我情绪管理的方法。情绪管理的方法体现在，自身发生一件事情时，患者如何看待这件事情，可以从悲观或者敌对的方面去看待，也可以从积极的正面的方式去看待，看待事物的角度不同，患者产生的情绪也会不一样。

2、如果情绪已经来了，就是患者对一些事物已经产生了负面认知，已经很生气了，这种情况下，如何把生气的情绪控制在一定范围内，这种范围就是尽量不让它伤害自己、伤害环境、伤害他人。实际上，有很多方法，比如深呼吸、自我放松训练，包括减压的联想，患者在网络上找到的相应的减压训练方法都可以，通过这些方法可以把患者容易失控的情绪控制在一定范围内。