功效作用

青瓜汁具有解渴、补充营养的作用。
解渴:
青瓜汁中含有丰富的水分，并且青瓜汁爽口，能够解渴。运动后，口渴时饮用青瓜汁不仅能够解渴，还能使心情愉悦。
补充营养:
青瓜汁富含膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，饮用青瓜汁能够使人体营养成分得到补充。

营养价值

青瓜汁富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

适宜人群

大多数人群都可以饮用，尤其适用于口渴者。
一般人群:
青瓜汁是一种常见的蔬菜汁，大多数人群都可以喝青瓜汁。
口渴者:
青瓜汁中含有丰富的水分，口渴的人饮用后，可以缓解口渴的情况。

禁忌人群

对青瓜汁过敏的人群。
原因:
对青瓜汁过敏的人群禁止饮用，以免诱发过敏。

用量

建议每天饮用1-2根青瓜榨成的青瓜汁，但并非绝对，可以根据自身体质需求和身体健康状况，增加或减少青瓜汁的摄入量。

不宜同用

青瓜汁是可以和大多数水果蔬菜一起饮用的，但要注意，大家在享受水果的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

黄瓜洗净，去皮、切块，放入榨汁机中榨汁后即可饮用。

温馨提示

青瓜汁营养价值高，对身体有益处，但凡事皆有度，在大家尽情享受大自然丰厚馈赠的同时，也存在过度饮用青瓜汁造成的负面影响，过量饮用青瓜汁，轻者会造成肠胃不适，重者则带来严重的健康隐患。