手淫和自慰有什么区别

手淫是自慰的俗称，二者在本质上没有什么区别，只是叫法和词语的感情色彩不同而已。淫指过度、沉溺于某种事情，因此手淫常常被认为是一个贬义词；而自慰是一个中性词，是指自我通过用手或器具的方法得到性释放的过程。

适度手淫或自慰是一种正常的性行为方式，不仅可以缓解性紧张引起的焦虑等不良情绪，还有助于改善睡眠、帮助男性排泄出已经产生的精液等，无需过分担心。

但过度手淫或自慰，比如次数过多，甚至形成嗜好，则可能引起焦虑、压抑、紧张、过分担忧等情绪，甚至产生耻辱感、罪恶感；或者手法过于粗暴，导致生殖器官发生损伤、充血、破溃、感染等，诱发前列腺炎、尿道炎等疾病，引起尿频、尿急、早泄等症状；或影响性反应能力，导致性欲低下、勃起功能障碍等，严重时影响生育功能。

需要提醒的是，如果手淫或自慰已经对身体及心理产生一定损害，则需要通过调整性生活频次、转移注意力、适当运动以及改变生活环境等方式，来进行改善或戒除，以减少不良影响。