6-12岁儿童喝多少牛奶

6~12岁儿童，建议每天饮奶量在300ml左右，配合日常饮食，可以满足儿童的钙质需求。

儿童喝牛奶，主要是为了满足补钙需求，不同年龄段的儿童有着不同的钙质需求。《中国居民膳食指南（2016）》中建议，对于13~24月龄的儿童，每天奶量应维持约500ml；2~6岁的儿童，建议每天饮奶量为300~400ml；6岁以上的儿童，建议每天饮奶量300ml左右。这里的奶量，是包括母乳、牛奶、配方奶、奶酪、酸奶等的总量。如果儿童不喜欢喝牛奶，可选择其他奶制品达到补钙效果。

在对于6~12岁儿童的牛奶选择中，应选择添加剂少。蛋白质、钙等营养素含量较高的牛奶。如果儿童已经超重，或者有家族肥胖史、高血压史或心脏病史等情况，可选择低脂牛奶或脱脂牛奶。除喝牛奶外，日常饮食中，也可增加豆制品、绿叶蔬菜等钙含量丰富食物的摄入，以保障儿童的生长发育需求。

需要注意的是，如果儿童存在对奶制品过敏、乳糖不耐受等情况，不能通过喝牛奶补钙，可以选择含钙的营养补充剂，避免长期缺钙，影响正常发育。