罗汉果芯的功效与作用

罗汉果芯即罗汉果的芯，具有清肺利咽、润肠通便、降低血糖、抗疲劳的功效。

1、清肺利咽：传统医学认为，罗汉果甘凉清润，归肺经，具有清肺热、润肺燥、利咽止痛的功效。因此，用罗汉果芯泡水喝可以很好的缓解肺热或肺燥导致的多种症状，如咳嗽、痰少咽干、咽痛失音等。

2、润肠通便：罗汉果芯中含有糖苷类物质，对肠燥便秘可以起到较好的缓解功效。此外，罗汉果芯含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，有很好的润肠通便的作用。

3、降低血糖：现代研究发现，罗汉果芯所含的活性成分罗汉果苷具有抗高血糖的作用。罗汉果苷可通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性，进而发挥抗高血糖的作用。

4、抗疲劳：罗汉果苷类具有较强的清除自由基和抗脂质过氧化作用，因此在运动时适量饮用罗汉果芯泡的水，可以起到缓解运动疲劳的效果。

需要提醒的是，罗汉果芯性凉，对于少数寒凉体质的人来说，在使用罗汉果芯泡水时，可以加入1-2片生姜，有助于中和罗汉果的寒性。但对于体质极其寒凉的人来说，最好不要饮用，以免加重体内寒性。