气滞血瘀常吃10种食物

气滞血瘀是指气机郁滞而致血行瘀阻所出现的证候。临床以肝脏经脉部位出现的疼痛和痞块为主要特征。发生多与情志不畅、跌仆闪挫、外邪侵袭等因素相关。若及时诊断，正确辨证治疗，加上饮食情志调护，一般预后良好。

生活中气滞血瘀可以通过日常饮食来进行调理，而且适合食用的食物远不止10种，具体如下。

1、可食用疏肝理气的食物，如白萝卜、柑橘、山楂、柠檬等。

2、可食用温通气血的食物，如桂皮、丁香、茴香、桃仁、大蒜、生姜、洋葱等。

3、可多食新鲜的水果、蔬菜及菇菌类，如葡萄、西红柿、芹菜、山药、洋葱、蘑菇、黑木耳等，另外，还需多喝水。

气滞血瘀者除了饮食调理外，还应注重生活管理，如保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累而加重疾病；寒冷季节除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久，避免外邪感染而加重病情；每天用热水泡浴，或定期进行药浴、按摩，以改善全身气血运行，帮助机体恢复。