运动对糖尿病有帮助吗

糖尿病在中医学中被称为“消渴病”。祖国医学早在两千多年前就提出在消渴病的治疗中要配合运动。隋代巢元方在《诸病源候论》中指出，消渴病（糖尿病）患者应“行一百二十步，多者千步”。

在临床实践中也确实验证了运动对于血糖的下降是很有帮助的，这一点对于糖尿病患者而言也是深有体会的。吃完饭活动与否，其血糖数值相差甚远。对于糖尿病患者的运动，临床上给出的建议是运动要有规律性，不需要太大的强度，身体感觉到微微发热即可。

规律性指的是尽可能在固定时间有固定量的运动。如果能在三餐后都能坚持规律性的运动，血糖会得到明显的改善。即使天气寒冷、遇到下雨或下雪而无法外出运动时，患者仍然可以在家里进行原地踏步等活动，这也同样能够达到良好的效果。