维生素b族能随便吃吗

虽然维生素B类药物的毒副作用小，较为安全，但也不能随便吃，应当在有需要的时候才吃。维生素B是一种体内必需的营养物质，可以通过药物补充，但随意吃药容易发生药不对症，过度治疗或出现不必要的不良反应。

具体来说，维生素B₁、B₂很少有毒副作用，但在过量服用时，容易引起颤抖、紧张、心跳加速、麻木、刺痛感等反应；维生素B₁₂有引起低血钾、高尿酸血症的风险；维生素B₆在长期、过量服用时，可导致严重的周围神经炎，表现出感觉异常、步态不稳、手足麻木等。

现在市面上还有许多复合维生素制剂，如复合维生素B片，是维生素B₁、B₂、B₆的复合制剂，也可能引起如皮肤潮红、瘙痒等不良反应，大剂量服时还会引起烦躁、疲倦、食欲减退、尿液发黄等症状。

因此，按需吃药是非常必要的。如果你因缺乏维生素B出现某些不适症状，补充维生素B来治疗是应当的。如果在日常饮食中无法通过食物补充足够的维生素B，可以用药物补充来预防一些维生素缺乏症。孕妇和儿童属于特殊体质，所需的维生素可能更多，有时需要药物辅助补充维生素B，以维持正常的生理活动。