维生素c和维生素e什么时候吃最好

维生素C和维生素E一般是建议饭后半小时服用。维生素E是脂溶性维生素，通过食物中脂肪的协助，能够达到较高的吸收率，因此更适合在餐后服用。维生素C为水溶性维生素，吸收部位主要在小肠，需要注意的是，用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，更有利于维生素C被人体的吸收。最好不要空腹吃维生素C和维生素E，否则它们会迅速吸收入血，未经人体利用就变成尿液排出体外，失去其营养价值。

建议患者按照医生或者说明书的用量来使用，每天按时间、按剂量使用，不要漏服，也不要过量服用。

维生素C和维生素E都是人体所必需的营养成分，具有很强的抗氧化作用，可以有效地清除体内自由基。此外，维生素C和维生素E还有各自的独特功效，维生素C可以促进牙齿和骨骼发育，防止出现牙龈肿痛以及牙龈出血。维生素C还可以提高人体的免疫力，减轻外界不良因素对机体的攻击，减少慢性疾病的出现。维生素E还能够抑制血小板在血管表面的黏附和聚集，具有保护血管内皮、预防动脉粥样硬化的作用。

虽然补充维生素C和维生素E有诸多好处，但是药物补充一般是用于有饮食营养摄入障碍的患者，以及有一些相关疾病用药指征的患者。对于大多数的健康人，平时可以多吃些富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜的水果蔬菜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等，一般不需要单独用药补充维生素。