男性更年期需要注意些什么

男性更年期需要注意以下事项：

1、适当运动，增强体魄。

2、适当参加集体活动，与他人建立友谊，多与年轻人交流、沟通，分散注意力。

3、不酗酒，不吃农药等有害物质污染的食物，保持身体健康。

4、均衡摄入身体所需的营养物质，避免长时间的单一饮食，适当增加肉、蛋、奶、海鲜、新鲜蔬菜、水果等物质的摄入，使体内雄激素处于稳定的水平。

5、保持良好的精神心理状态，维持良好的人际关系、保持和谐的夫妻感情。

6、培养兴趣爱好，比如养花、钓鱼、作画、书法、写回忆录等。

应注意，更年期是男性生命中的必然阶段，但并非所有男性均会出现更年期综合征相关的异常症状。如果更年期男性出现了不适症状，建议前往医院进行检查、明确病情，以除外器质性疾病。