如何预防阑尾炎

阑尾是肠道末端的退化器官，如果阑尾较长，或者阑尾腔比较狭窄，则易患阑尾炎，但是，可以通过以下措施进行预防：

一、饭后不能剧烈运动。因为饭后立即剧烈运动，可能导致肠内容物甚至粪石，进入阑尾腔，从而诱发阑尾炎。所以提倡饭后0.5~1h出门散步，或者饭后1.5~2h进行跑步、打篮球等剧烈运动。

二、规律饮食。

1、不能暴饮暴食。因为暴饮暴食会增加胃肠道的负担，从而诱发阑尾炎。

2、不能吃过多辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激性食物会促进肠道蠕动，而在肠道蠕动的过程中，可能导致肠内容物进入阑尾腔，从而诱发阑尾炎。

3、不能吃过多生冷食物。因为生冷的食物会刺激胃肠道，从而诱发阑尾炎。

三、规律作息。因为如果熬夜时间太长，会导致抵抗力下降，从而诱发阑尾炎。

四、劳逸结合。如不能久坐，因为久坐可以导致肠道蠕动减慢，使肠内容物堆积，从而容易诱发阑尾炎。

需要注意的是，一旦怀疑罹患阑尾炎，应该及时到医院就诊，部分阑尾炎还可以通过保守治疗而好转。