怀双胎吃什么好

怀双胎的孕妇在保证每餐尽量有碳水化合物、蛋白质、脂肪、足量的膳食纤维、青菜、菌藻类和豆制品的基础上，宜适当吃以下食物：

1、碳水化合物。由于两个胎儿需要的能量主要来源于碳水化合物，所以，孕妇在吃精米、精面的同时，要吃一些杂米、杂豆。

2、优质蛋白质。包括动物蛋白和植物蛋白，比如鱼、肉、蛋、奶和豆制品等。

3、富含铁的食物。由于双胎容易发生缺铁性贫血，所以，孕妇可多食用肝制品、血制品、红肉制品、促进铁吸收的叶子菜等，增加机体内的铁含量。

4、钙剂和维生素D。孕妇对于钙的需求量增加，当饮用的奶制品量不足时，应注意额外补充钙剂。且由于维生素D具有促进钙吸收的作用，所以，当孕妇日照不足、维生素D的基础水平缺乏时，也应补充维生素D。

5、优质的脂肪。为孕妇烹调时最好选用橄榄油、亚麻籽油。

6、干果。孕妇在日常生活中也应少量吃一些干果，补充优质蛋白、微量元素等。

怀双胎的孕妇应重视营养管理，有助于预防低蛋白血症、妊娠糖尿病、贫血、产后出血以及缺钙等问题。