备孕期间怎么补充叶酸

我国指南建议备孕期间每天补充400μg～800μg叶酸，具体剂量因人而异。

1、如果女性饮食清淡，爱吃青菜，可能本身不会特别缺乏叶酸，就不需要长时间补充大剂量叶酸。

2、如果女性比较胖，喜食油炸食品，不爱吃菜，可能需要多补充一些叶酸。

3、如果叶酸代谢基因障碍，要补充大剂量叶酸。

4、如果有不良孕产史，如生育过无脑儿、脊柱裂患儿等，要补充大剂量叶酸。

5、如果有糖尿病或者癫痫，需要长期进行胰岛素治疗或者使用抗癫痫药，也要补充大剂量叶酸。