习惯性便秘该怎么办

一旦形成习惯性便秘，应该先自行判断引起习惯性便秘的原因，并采取针对性措施。此外，患者还应该及时就医，医生会通过相关检查明确病因，并进行对症治疗。

1、如果是饮食异常所导致的习惯性便秘，应该注意饮食调理，如多吃粗粮等富含粗纤维的食物，或者多油脂的食物，并增加饮食量。

2、如果是缺乏锻炼、长期不运动所导致的习惯性便秘，应该增强体育运动。

3、如果是久蹲厕所等不良的排便习惯所导致的习惯性便秘，应该及时纠正不良的排便习惯。

4、如果经常出差，或者从事驾驶员、空姐等职业，应该养成定时排便的习惯，临床上通常建议晨起时排便。

5、此外，部分习惯性便秘患者，还可能在晨起时喝凉的盐开水，以刺激肠胃蠕动，或者进行腹部按摩，以缓解便秘的症状。