踝关节镜手术后如何进行康复训练

踝关节镜手术后可通过以下方式进行康复训练：

1、活动度练习：一般术后第二天可以进行活动度练习，包括被动活动度训练和主动活动度训练。

2、踝关节肌肉力量练习：比如提踵训练等。术后早期建议进行非负重的肌肉力量练习，比如使用弹力带进行抗阻训练，有助于踝关节恢复。

3、本体感觉锻炼：控制踝关节需要良好的神经肌肉控制能力，因此需要锻炼本体感觉。可以使用软的或球状的物体，在这些物体表面制造不稳定面，然后通过不稳定面锻炼踝关节的本体感觉，可以使神经、肌肉更好地控制、稳定踝关节。