肩关节活动受限运动时要注意什么

肩关节活动受限运动时的注意事项应根据其病因而定。肩关节活动受限是多种疾病的一个表现，比如冻结肩、肩峰下滑囊炎、钙化性肌腱炎、盂唇损伤、肩袖损伤等。

一、冻结肩引起的肩关节活动受限

• 1、患者在急性期（疼痛比较严重的阶段）应注意休息、采取制动。
• 2、疼痛症状基本缓解后，患者可以在专业医生或康复师的指导下进行各个方向的活动度锻炼。

二、肩袖损伤引起的肩关节活动受限

• 1、患者在术前最好避免运动，以免使损伤的程度加重、撕裂增大。
• 2、患者在术后首先应使用外展支具固定6周，此时也应限制活动，但一般可以做一些被动的运动。
• 3、术后6个星期后，患者可以开始适当做一些肩关节主动活动度的训练以及周围肌肉力量的锻炼。
• 4、术后12个星期即3个月后，患者可在医生的指导下进一步巩固活动度的范围，同时可以通过弹力带、哑铃等抗阻和负重的锻炼加强肩关节周围的肌肉力量。