如何预防周围血管病

周围血管疾病的类型主要有静脉疾病、动脉疾病等，不同类型的疾病成因不同，预防方法也不同。

一、静脉性疾病。静脉性疾病的形成原因主要有两个方面，一是静脉壁发育薄弱或者静脉瓣膜功能不全，导致静脉回流不畅；二是由久站、久行、负重、静脉高压等因素导致。静脉性疾病的预防措施如下：

• 1、要避免长时间保持一个姿势站立不动，如果久站，应适当活动，使腓肠肌收缩，促使静脉回流。
• 2、久坐会对静脉造成一定的压迫，因此在久坐时，要尽量活动小腿，如拍小腿、勾脚尖等；或者每隔一个小时、几十分钟站起来稍微活动，改善静脉回流。

二、动脉狭窄、闭塞性疾病。

• 1、吸烟是加重周围血管疾病的重要因素，特别是血栓闭塞性脉管炎，所以患者应严格戒烟，且要避免吸入二手烟。
• 2、如果存在动脉粥样硬化，粥样斑块在血管壁持续形成，可能会堵塞血管，导致血液循环障碍。控制血脂、血压、血糖等都可以起到较好的防治作用，患者可根据自身的运动和体重，合理摄入热量，改善脂质代谢和血糖代谢。
• 3、如果肢体有动脉斑块形成、动脉弹性减退或者下肢动脉、脚踝动脉的血压明显降低、踝肱比（脚踝部的血压和肱动脉血压的比值）明显下降低于0.9，要注意肢体保暖，经常观察脚的颜色、趾甲、毛发，触摸脚上的脉搏、温度以及局部是否有压痛等。如果存在异常，要及时去医院就诊。

早发现、早预防、早治疗是减少周围血管病发展的重要因素。因此，如果怀疑存在周围血管病，患者要及时前往医院就诊，在医生指导下，积极进行治疗，避免不良情况发生。