经常性腹泻是一种非常常见的症状，对于患者而言确实需要合理调整饮食以帮助缓解症状。除了保持饮食规律，一日三餐定时定量外，还可以适当扩展饮食内容。

在饮食方面，建议患者避免食用过多油腻、辛辣、生冷、刺激性食物以及容易引起肠胃负担的食物。可以选择低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，也推荐适当增加摄入有益肠道健康的食物，如酸奶、发酵食品等富含益生菌的食物，能够改善肠道菌群的平衡。

除了饮食调整外，保持腹部保暖也是缓解腹泻的重要步骤之一。经常性腹泻往往会使身体因为排便频繁而变得容易受凉，进而增加腹泻发作的概率。因此，患者需要注意保暖，尤其是腹部区域，可以使用保暖物品或穿着合适的衣物来防止腹部受凉。

如果腹泻症状严重并伴有腹痛或大便次数明显增多，建议及时就医寻求专业医生的指导。医生可能会建议患者口服益生菌或者蒙脱石散等药物进行治疗。益生菌可以帮助恢复肠道菌群的平衡，减轻炎症反应，而蒙脱石散则能够吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻症状。

经常性腹泻可能是许多肠胃疾病的症状之一，比如炎症性肠病、细菌感染、肠易激综合征等。为了明确病因，我建议您前往医院消化内科进行进一步检查，这样医生可以根据您的具体情况制定更准确的治疗方案。尽管判断病因可能需要一些时间和检查，但是这是寻找长期缓解腹泻症状的关键步骤。