月经，俗称姨妈，是女孩子生理周期中的一种正常生理现象。在这个时期，女孩子需要注意以下事项以保护自己的健康：

1.避免喝或接触凉水：在月经期间，不宜饮用凉水，并且要避免使用凉水来洗脸、洗衣服或洗碗等。

2.注意饮食调节：饮食方面，应少食辛辣和生冷的食物，而选择温热的食物，如热米粥、热面条等，以促进身体的舒适感。

3.不宜发生性关系：在月经期间，不宜进行性生活。性生活可能会将细菌带入阴道，引发宫颈炎、子宫内膜炎等宫腔感染。

4.不能进行坐浴：在月经期间，尽量避免使用坐浴洗澡。因为此时女性的宫颈呈开放状态，采用坐浴可能使污水进入宫腔，导致生殖器官感染。

此外，还应避免在月经期间进行剧烈运动，如跳高、跳远、跑步等活动。要确保充足的休息，避免过度劳累。另外，在月经期间应及时更换卫生巾，并选择质量好的卫生巾，以确保个人卫生。