孕期头痛最常见的原因是雌孕激素刺激导致脑部的毛细血管扩张。为了缓解疼痛，可以采取多种方法。首先，充分休息可以促进脑神经的放松，从而减轻头痛的症状。其次，局部按摩可以刺激头部周围的肌肉，促进血液循环，减轻血液淤滞，缓解头痛。此外，转移注意力也是一种有效的缓解头痛的方法，例如散步、听音乐、写字等，可以促进神经放松，减轻头痛的症状。然而，如果孕妇头痛的症状持续不能缓解，可能是由其他疾病因素导致的，建议孕妇及时到医院就诊检查，明确病因后遵医嘱对因对症处理治疗，以促进症状的好转。