孕吐严重的时候，应暂时避免进食，以免增加孕吐的剧烈程度。在孕吐缓解后，可以选择符合食欲且高营养的食物来摄入维生素和锌，同时进行心理疏导来增加食欲。

在孕早期，HCG（人绒毛膜促性腺激素）可以导致孕妇出现孕吐等症状。当出现剧烈孕吐时，需要避免进食，但是需要补充液体来避免孕妇脱水和电解质紊乱。进食可能会增加呕吐的剧烈程度，所以在剧烈孕吐时应避免进食。

孕吐缓解后，可以选择孕妇符合食欲且清淡、易消化的食物，例如高蛋白的鸡蛋、牛奶，富含维生素的水果蔬菜如香蕉、橙子等来补充能量和营养。同时，还可以补充维生素和锌来增加孕妇的食欲。

部分孕妇可能由于心理压力过大导致孕吐剧烈，因此可以通过外出行走或者接受心理辅导来减轻心理压力，从而增强食欲。如果症状持续不能缓解，建议及时就诊。