宫缩时，无论是平躺还是侧躺都是可以的，二者之间没有明显区别。选择什么样的体位应该以孕妇自觉舒适为准。

通常在怀孕14周后，女性会出现生理性宫缩，这是正常的现象，多数孕妇不会感到明显的不适。随着孕周的增加，孕妇可能会感到下腹部有紧缩感、局部张力增大以及下腹部变硬等情况。

随着宫缩的逐渐增加，可能会出现疼痛、下腹部坠痛、腰酸等症状。孕妇可以根据自身的感受频繁改变体位，以感到舒适为准。

当接近预产期时，宫缩阵痛的出现是正常的生理现象，无需特殊治疗。只要产妇感到舒适，并且胎心没有异常，可以不断变换体位。

同时，宫缩的规律和是否进入临产有一定的关系，需要注意进行观察。如果即将生产，应该与医护人员配合做好准备，无需过度担心。

此外，产后也会出现宫缩，这是子宫帮助排出恶露、促进子宫收缩的正常生理现象。在这个时候，平躺或侧躺都是可以的，无需特意调整，以感到舒适为准。