生理期女性可以适度休息，保证充足的睡眠和营养摄入，避免长时间熬夜或从事重体力劳动。此外，生理期女性应该少食辛辣和生冷的食物，如辣椒和冰淇淋等，以避免加重经期不适症状。此外，对于生理期女性来说，最好避免性生活，以防止宫内感染的发生。

当然，生理期女性在适度的情况下可以偶尔转呼啦圈。然而，不推荐在月经期间频繁进行这项锻炼。转呼啦圈需要运用腰部肌肉和下腹肌肉，这可能会刺激子宫，导致子宫异常收缩，进而引发痛经、经期延长、闭经、子宫内膜异位症和盆腔炎等不适症状。

总结而言，生理期女性在周期的这一阶段可以适度地转呼啦圈，但应注意休息、饮食和保健。如出现生理期不适的症状，建议及时就医。