盘腿坐一会弯腰就疼伸不直，可见于久坐的正常人，也可以见于腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，患者应该及时就医。

1. 盘腿坐：盘腿坐会造成弯腰后无法直立的情况，这在正常人中经常出现。这类人群应该避免长时间盘腿坐，可以进行腰椎活动来预防，一般无需特殊治疗。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间的髓核突破纤维环并对周围组织施加压力，会导致脚部麻木、腰痛、腿疼以及弯腰后无法立正的症状。这种情况可以通过理疗、按摩和物理疗法缓解，当疼痛严重时可以考虑使用布洛芬、阿司匹林等药物。

3. 腰肌劳损：长期慢性劳损引起腰部肌肉和附着点的无菌性炎症，患者会出现疼痛、局部压痛以及弯腰后无法直立的症状。改善不良的生活习惯、避免长时间久坐和久站是减轻症状的关键，当疼痛严重时可考虑使用布洛芬等药物。

建议患者及时就医，明确病因后进行针对性治疗，药物应在医生指导下合理使用。