关于奶水不够吃的问题，以下是一些合理的方法来帮助您追奶：

首先，增加喂奶次数是一个有效的方法。即使奶水不够，也应该增加宝宝喝奶的次数。宝宝吸吮乳汁的过程中会促进泌乳素的分泌，刺激乳房，从而有助于追奶。

其次，补充营养也是非常重要的。您可以注意平时的饮食，尝试喝一些鲫鱼黑豆汤、鸡肉汤、羊肉汤、豆浆和通草排骨汤等富含营养的食物。补充足够的蛋白质，多喝一些汤汁类食物，可能会对追奶有所帮助。

此外，调节情绪也是至关重要的。长期情绪不稳定可能会导致奶水量减少，因此您需要保持情绪的稳定，尽量保持愉悦的状态。保持体内激素水平调节稳定，将有利于成功追奶。

最后，保持乳腺通畅也是非常重要的。如果乳腺不通畅，宝宝吸奶将会受到困扰，乳房刺激不够，进而导致奶水分泌不足。平时可以尝试热敷、按摩、使用吸奶器等方法来保持乳腺通畅。

如果奶水量仍然非常少，您可以考虑就医。在医生的指导下，追奶会更加有效。