心跳加快和心慌可能是由于生理性因素或疾病引起的。首先需要明确病因，例如心律失常可以通过药物治疗或射频消融来解决。

在剧烈运动、精神紧张、喝咖啡或浓茶等生理情况下，人们可能会出现心跳加快和心慌的症状，一般来说不需要特殊治疗，休息和平复心情通常可以缓解。此外，尽量少喝刺激性饮料也是可行的。

心跳加快和心慌也可以由心脏疾病，如快速性心律失常引起。在这种情况下，可以使用抗心律失常药物，如胺碘酮、美托洛尔等进行治疗，也可以选择射频消融等方法。

全身性疾病，如甲状腺功能亢进、贫血等也可能导致心跳加快和心慌。针对这种情况，可以就诊于内分泌科或血液科，甲亢可以使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗；贫血则需要先明确病因，如果是缺铁所致，可以使用琥珀酸亚铁来治疗。

综上所述，缓解心跳加快和心慌的方法是尝试平静心情并休息。如果这些症状反复出现，建议去医院就诊，明确病因，并选择适当的治疗方法。