耳朵疼痛与上火有关，通常是由于劳累过度、饮食偏嗜肥甘厚腻、心理压力大等原因引起。为了改善这种情况，可以采取以下方法：

1.使用药物：可服用黄连上清丸或龙胆泻肝丸来清热止痛。但需要注意的是，孕妇不适合服用黄连上清丸，而脾胃虚弱者、老人和儿童在使用龙胆泻肝丸时应严格遵医嘱。目前对龙胆泻肝丸的不良反应还不够明确，因此在用药期间如出现不适，应及时咨询医生。

2.注意饮食：可以选择吃一些具有清热作用的食物，如黄瓜、绿豆、苦瓜、芹菜等。菊花茶也是一个不错的选择。同时，要忌口辛辣刺激的食物。

3.避免劳累：在治疗期间要调整生活方式，多休息，避免过度劳累和噪音刺激。另外，不要掏耳朵，保持耳道皮肤清洁卫生。

需要注意的是，如果耳朵疼痛与上火的情况没有得到改善甚至加剧，应及时就医，在医生的指导下积极进行治疗。