容易感冒的人在饮食上没有特殊的要求，但建议他们保持饮食的营养均衡。具体来说，他们应该多样化饮食，不挑食，并多摄入富含维生素和蛋白质的食物。蛋白质是身体抵抗能力和基础代谢率的重要组成部分，可帮助预防感冒。一些富含蛋白质的食物包括瘦肉、牛奶、鱼肉和牛肉等。

此外，容易感冒的人还应该补充新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素和植物纤维，能够提高身体的抗病能力。

同时，他们应尽量避免食用辛辣刺激性和过分油腻的食物，避免暴饮暴食。此外，保持规律的生活作息，保证充足的睡眠也很重要。此外，要注意保暖，尽量避免到人多的地方。如果必须到人多的地方，应佩戴好口罩。如果出现感冒症状，建议及时就医。