手臂晒黑的变白方式可以通过一般治疗、药物治疗、激光治疗等来实现。

1. 一般治疗：在手臂晒黑后，首先要注意做好防晒工作，减少紫外线的照射，从而减少黑色素的生成。此外，饮食上推荐多食用新鲜的蔬菜水果，并保证充足的睡眠。

2. 药物治疗：可以采用外用脱色剂如氢醌乳膏、壬二酸乳膏等，帮助抑制黑色素的生成，改善皮肤状况。口服抗氧化剂例如维生素C、维生素E等，可减少黑色素的生成，并促进黑色素的代谢。

3. 激光治疗：通过使用皮秒激光、调Q激光等激光治疗方法，可以破坏黑色素颗粒，促进黑色素从皮肤中代谢到体外，从而改善皮肤状况。此外，激光治疗还可促进胶原蛋白的再生，使皮肤更加紧致饱满。

对于手臂晒黑问题，建议患者在专业医生的指导下进行治疗，根据晒黑的程度采取相应的措施。同时，使用药物时务必遵医嘱，切勿自行用药。