腹外斜肌疼痛的常见原因包括剧烈运动、腹外斜肌神经损伤、炎症性病变或过度运动引起的生理性疼痛等。

1.剧烈运动：剧烈运动会导致肌肉拉伤，引起皮下出血和水肿，可能伴有腹外斜肌疼痛的症状。

2.腹外斜肌神经损伤：神经系统与肌肉力量密切相关，腹外斜肌神经损伤会导致受其支配的腹外斜肌出现剧烈疼痛。

3.炎症性病变：腹外斜肌肌肉发生炎症，如充血或水肿等病理变化，会导致肌肉无法正常使用，表现为局部疼痛。

4.生理性疼痛：例如腹部过度运动导致腹外斜肌内部乳酸积聚，刺激周围神经末梢，可能引起腹外斜肌的酸痛。通常休息后可以缓解。

如果腹外斜肌疼痛在休息后没有缓解，建议及时就医以明确诊断，并遵循医生的建议进行治疗。