大腿根内侧筋拉伤恢复的方法包括限制活动，进行物理治疗，药物治疗以及适当的功能锻炼。

大腿根部内侧筋拉伤通常指肌肉组织因过度活动而导致的损伤。首先，需要避免再次剧烈运动，并确保充分休息。局部制动可以防止损伤进一步恶化。在接下来的48小时内，可以进行冷敷以减少肌肉纤维断裂引起的出血和肿胀。

48小时后，可以改用热敷，并使用局部外用消肿止痛药物，如红花油、氟比洛芬酯膏。同时口服止痛药物（双氯芬酸钠片）和消肿药物（三七片）。局部理疗，如红外线照射和按摩，有助于减轻肿胀，消除炎症因子，促进损伤组织的快速恢复。

在休息期间，应适度屈伸髋关节，以促进炎症的消散，防止下肢静脉血栓形成。建议尽早就诊，并在医师的指导下进行治疗。药物的使用需遵循医生的指示。