绝经后取环的步骤包括取环前检查、取环操作和术后注意事项。

1. 取环前检查：绝经后取环前需要进行超声和实验室检查。盆腔B超和X线检查可以判断节育环的位置，实验室检查如血常规和白带常规可以判断是否存在炎症和贫血等问题。如果实验室检查显示存在炎症，需要先进行治疗后再行取环。同时，在取环前的3天要避免性行为。

2. 取环操作：取环操作前需要排空膀胱，采用膀胱截石位，并放置窥阴器，使用血管钳进行取环。如果操作困难，还可以在超声辅助下进行操作。

3. 术后注意事项：取环后需要注意休息，在接下来的2周内要禁止性生活和盆浴，并避免重体力劳动。在取环后的第一个月要禁止性生活和盆浴，适当补充奶类、蛋类等食物，禁止摄入辛辣刺激性食物。同时，注意观察自身状况，如出现不适症状应及时就诊。